Les 3 croyances limitantes qui sabotent votre confiance (et comment les transformer)

Nos pensées créent notre réalité

Chaque jour, des milliers de pensées traversent notre esprit. Entre la liste des courses à faire, la conversation houleuse d’hier qu’on se repasse en boucle, ce message Whatsapp qui attend une réponse depuis 3 jours… nous essayons tant bien que mal de ne pas nous laisser submerger, mais nos pensées prennent parfois beaucoup de place. Tellement de place que, bien souvent, nous ne remarquons pas ces petites phrases apparemment anodines que nous répétons, et qui sabotent notre confiance en nous.

Ces phrases, ce sont les croyances sur nous-même que nous entretenons la plupart du temps sans même en avoir conscience. Et c’est justement parce qu’elles agissent en coulisse qu’elles sont si puissantes. À force de les répéter, elles s’installent discrètement, mais exercent une influence considérable sur nos décisions jusqu’à nous limiter dans nos actions et nos ambitions.

Dans cet article, explorons les 3 croyances les plus fréquentes et comment les transformer pour retrouver votre assurance.

Croyance N°1 : « Je ne suis pas capable »

C’est l’une des plus courantes. Elle se nourrit de notre peur de l’échec et de notre manque d’expérience face à une situation donnée. Lorsqu’on est convaincu qu’on n’est pas capable de quelque chose, on a tendance à éviter de saisir les opportunités que la vie nous offre. Eh oui, pourquoi se lancer quand une petite voix nous dit que de toute façon on n’y arrivera pas ?
Alors la prochaine fois que vous aurez envie de vous dire « je ne suis pas capable », si vous remplaciez cette phrase par « Je peux apprendre » ou « Je vais essayer et j’ajusterai si besoin » ?

Conseil pratique : Pour vous convaincre que oui, vous êtes capable, prenez une feuille et écrivez 3 choses que vous avez réussies dans le passé !

Croyance n°2 : « Les autres sont meilleurs que moi »

Rien de mieux pour saboter sa confiance en soi, que de se comparer aux autres. C’est un piège dans lequel il est très facile de tomber et la comparaison est rarement à notre avantage. On peut s’imaginer que tout est plus facile pour les autres, alors que c’est totalement illusoire. Cette croyance génère beaucoup de stress et nous fait perdre toute motivation. « Pourquoi essayer puisque de toute façon, quelqu’un d’autre réussira mieux que moi ? »
Et si vous transformiez cette croyance en « Je suis unique et j’ai ma propre valeur » ?

Conseil pratique : Faites la liste de vos forces et de vos qualités. Vous découvrirez que vous en avez bien plus que vous l’imaginez !

Croyance n°3 : « Je dois être parfait(e) »

La quête de la perfection est un terreau idéal pour la procrastination et l’épuisement. À force de vouloir (trop) bien faire, on bloque notre capacité à prendre des initiatives. On se dit qu’on se lancera quand on sera vraiment prêt, ce qu’on n’est jamais en réalité. Ou on reste continuellement dans l’auto-critique, et on ne sait plus s’arrêter.
Et si vous commenciez par remplacer cette croyance par « Je fais de mon mieux et c’est suffisant ».

Conseil pratique : N’hésitez pas à fixer une limite de temps lorsque vous accomplissez une tâche.

En conclusion

Ces croyances nous limitent mais ne sont pas une fatalité. En les identifiant de manière consciente et en les transformant, nous ouvrons la porte à plus de confiance et de liberté.

Et vous, quelle croyance limitante vous freine le plus ?